kondisyon

Yağ yakımı sanıldığı gibi antrenmanın ilk dakikalarında başlamaz; vücut önce kolay erişilen enerji kaynaklarını kullanır. Doğru tempo ve süreyle yapılan egzersizler, zamanla vücudu yağ depolarını kullanmaya yönlendirir. Bu yazı, etkili kilo verme sürecinde sporun süresi, temposu ve doğru uygulanma yöntemlerini ele alıyor.