Dutun Faydaları, saymakla bitmez. Birçok vitamini içeriğinde bulunduran dut, kansızlıktan kalp hastalığına, kanserden enfeksiyon hastalıklarına kadar bir çok hastalığa iyi geliyor. Dutun faydaları nda diş sağlığına, görme yeteneğinin gelişimine ve saçlara iyi geldiği biliniyor.
Dut, ılıman iklimlere sahip ülkelerde yetişen bir meyvedir. Morus Alba ağacında yetişen dut, tatlı bir meyvedir. Dutun 20 ye yakın çeşidi bulunmaktadır. Dutun yeşil, siyah ve mavi olmak üzere 3 ana yapısı vardır. İsteyenler kuru isteyenlerde taze olarak tüketebilir.
Dutun Faydaları
1 avuç dut tüketimi yapmak günlük lif ihtiyacımızın %20 sini karşılamaktadır. Aynı zamanda dut hem çözünür hem de çözünmez lif için ideal bir kaynaktır. Çözünür lif, kolesterol seviyesini azaltmada ve kan şekerlerini kontrol etmede yardımcı olmaktadır.
Dutta bulunan antioksidandan dolayı kansere ve yaşlılığa karşı koruma kalkanı görevi yapmaktadır. Dut, C vitamini için oldukça yüksek bir mevye çeşididir. C vitamini de vücutta hasar almış dokuları onarmak için önemli bir vitamindir.
Dutta bulunan demir, özellikle kuru dutta bulunan demir vücudun günlük demir ihtiyacının %30 unu karşılamaktadır. Demir bulunduğundan vücutta kansızlığı önlemektedir. Duttaki demir, oksijen bakımından zengin olan kan hücrelerini taşımaya yardımcı olmaktadır. Böylece yorgunluk hissiyatımızı azaltmaktadır.
Günlük bir avuç dut tükettemek, vücuttaki hasarlı kemikleri ve dokuları onardığı gibi bir çok hastalığa karşı da bağışıklık sistemini güçlendiriyor. Dut tüketimi cilt hastalıklarını önlediği gibi cildin gençleşmesine de yardımcı oluyor.
Her sabah güne 3-4 adet dut yiyerek başlayabilirsiniz. Dut vücuttaki yorgunluğu alacağı gibi günlük c vitaminizin de büyük bir kısmını karşılayacaksınız.
Kilo vermek isteyenler dut tüketimini düzenli yapabilirler. Dut iştahınızı azalttığı gibi sindirimin hızlanmasında yardımcı olacaktır.Dut tüketmek uzun bir süre tok tutar vücudu.
Yayımlayan