Hepimiz sporu sevmeliyiz!
Yarışma kulvarlari dışında spor nedir?
Hadi başlayalım.
Spor insanların sağlıklı ve güne enerjili bir şekilde başlaması için vücudun tüm dinamiklerini harekete geçirmek ve bu hareketin zindeligini günün sonuna kadar beden ve ruh arasındaki sağlıklı bağı sürdürebilmek için yapılan ve dışarıdan gelen veya gelebilecek olumsuz etkenlerden kurtulmak ve korunmak için bedeni rahatın keyfini sürmek için yapılan faydalı hareketler bütünüdür.
Peki spor yaparken yanlışlardan nasıl kaçınmalıyız; spora hazırlık bu konuda çok önemlidir spor yaptığımız yer başta olmak üzere, kıyafetimizden tutunda kullanacağımız aletlerin önemi, spor öncesi (en az bir saat önce yemek bırakılmış olmalı) beslenme ve spordan ne kadar sonra beslenmeli ayrıca spor sırasındaki su kaybı için alınması gereken sıvının hazırlığı sanki günlük bir planın başlangıcı gibi olmalı.
Nasıl ki günümüz sanayisinde her bacadan çıkan zehirli gazların bir çiçeğin açılmasına bile engel olduğunu düşünürsek spor yapacağımız ortamın olumsuzluklardan arınmış bir ortam olmasına dikkat göstermemiz gerekir. Yeşil bir alanda yapılacak spor ile araçların vızır vızır geçtiği karbonmonoksit gazlarının ağzımıza burnumuza dolduğu bir ortamda yapılan sporun farkı ve etkisi çoktur ki teneffüs edilen nefesin ne kadar sağlıklı olabileceğini düşünebiliriz.
Düşünsenize bir sahil kenarında veya bir orman yürüyüşünde, yeşil bir sahanın ortasında yapılan spor ile elverişsiz bir ortamda yapılan spor arasında sağlık açısından çok büyük bir fark olmaz mı?
En başta da değindiğimiz gibi Spor vücudun dinamiklerini harekete geçirmek için yapılır bu dinamiklerin içerisinde vücudun tüm sistemleri dahildir mesela solunum sistemi dolaşım sistemi sindirim sistemi en çok etkilenen ve olumlu gelişmeler gösteren sistemlerdir. Bunun yanında yoğun iş stresinin ve aşırı kaygıların vücuda biriktirdiği toksiklerin ter yoluyla dışarı atılması fikri ve bedeni rahatlamanın sağlanması güne enerjik ve pozitif başlanması sporun en büyük etkileridir.
Biz sporcuların şöyle bir sözü vardır kilo almak ve kilo vermek aslında çok basittir önemli olan ideal kilonda iradenle kalabilmektir.
Devam edeceğiz…
